오늘날 이상한 관심사가있을 것입니다. 정확히 당신은 휴식, 미루는 것, 그리고“좋은”방법 사이의 선을 그려야하는 것” ”(운동, 명상, 요가, 학문적 또는 어려운 것들)와 항상 기뻐하는 일들과 함께하십시오.
제가 내 자신의 끝에서 어려움을 겪고 있기 때문에 이것은 내 마음에 조금 이루어졌습니다. 나는 색칠하기가 마음 챙김/명상에 좋은 유형이기 때문에 성인 색칠이나 다른 마음의 그림 활동에 들어가야한다고 스스로에게 말하고 있습니다. 그러나 채색을 위해 하루에 블록을 계획하는 것에 대해 믿을 때 느끼는 느낌이 듭니다. (그리고 우리는 휴식“해야 할 것”에 대해 이야기하지 않습니다. 내 위치가 엉망이거나 요리가 완료되어야한다면 채색 책과 함께 정직하게 앉을 수있는 방법과 같이 정확히 어떻게 집안이나 친구와의 비용 일 수 있습니까? )
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그런 다음 색칠이나 뜨개질과 같은 마음에 드는 일을하면서 학술 책이나 팟 캐스트를 듣는 것과 같이 멀티 태스킹을해야한다고 믿기 시작합니다. 그러나 그것은 덜 긴장을 풀기 시작하고 실제로 생산 적이거나 만족스러운 취미에 대한 우리의 이전 토론으로 돌아갑니다.
그러나 나는 iPad 게임을하고 Instagram, Twitter 또는 Tiktok을 보거나“ill angenging unceling”소설을 읽는 것과 같은“휴식”을하기 위해하는 일들 중 몇 가지에 대해 극도의 죄책감을 느낍니다. 스크린 타임 갤러리! 나는 TV 나 영화와 함께 많은 시간을 보내지 않고, 큰 문제가되지 않는 것을 보장하기 위해 내 남편이나 아이들과의 사회적 또는 유대 시간을 믿는 경향이 있습니다. 뿐만 아니라 아직 – 나는 그들에게 너무나 기뻐하며, 요리/엉망진창 등“해야 할 것”이 그 휴식으로 나를 괴롭히지 않습니다.
그래서 – 오늘 우려 사항 – 정확히 어떻게 긴장을 풀 수 있습니까? 긴장을 풀고있는 방법에 대해 죄책감을 느끼십니까? 정확히“좋은”이완 기술과 별이 아닌 것과 균형을 맞추는 방법은 무엇입니까?
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스텐실을 통한 재고 사진.